Tag Archives: Mata

Cara Sederhana Meningkatkan Penglihatan Mata Secara Alami

Cara Sederhana Meningkatkan PenglihatanDengan adanya komputer, tablet, dan ponsel, kita terus-menerus menatap layar dan melupakan kerusakan yang bisa dilakukannya atas mata kita. Sudah waktunya kita memberikan waktu bagi mata untuk beristirahat. Berikut ini sepuluh cara sederhana meningkatkan penglihatan pada mata kita.

  • Santaikan mata. Dari saat bangun tidur sampai kita tidur, mata kita terus bekerja. Untuk itu berikan waktu beristirahat. Gosok telapak tangan bersama-sama dengan cepat untuk membuat telapak tangan hangat. Lalu tempelkan telapak tangan di atas mata tertutup dan biarkan mata rileks. Ulangi latihan ini sepanjang hari terutama jika kita terus-menerus bekerja di depan komputer.
  • Menjaga kelembaban. Penting bagi mata kita tetap lembab. Mata kering bisa menyebabkan gatal, merah, dan menyakitkan. Untuk itu, berikan mata kita beristirahat dan kedipkan mata untuk menjaga kelembaban mata.
    Olahraga mata. Otot mata kita pun membutuhkan latihan. Gunakan latihan 20/20/20 sesering mungkin. Setiap dua puluh menit fokus pada objek selama dua puluh detik sejauh dua puluh meter dari mata. Latihan ini akan membantu mata kita merasa lebih baik.
  • Mengurangi kecerahan layar. Jika bekerja selama berjam-jam di depan komputer, cobalah minimalkan kecerahan layar. Ini juga membantu mata lebih rileks dan mencegah agar mata tidak tegang. Namun, jangan sampai mengurangi kecerahan hingga kita pun kesulitan membaca teks.
  • Meningkatkan fleksibilitas. Jangan biarkan mata tetap di posisi satu tempat. Putarlah bola mata sekitar lima kali dalam beberapa interval untuk meningkatkan fleksibilitas mata kita dan mempertahankan penglihatan yang baik.
  • Istirahat kecil. Mata pun perlu istirahat. Jika bekerja selama berjam-jam di depan komputer, ambillah interval pendek setiap dua jam. Jika kita tidak mungkin meninggalkan tempat, tutuplah mata selama sepuluh detik dan santaikan mata. Ini akan mencegah mata tegang.
  • Sinar UV yang berbahaya. Kenakan kacamata hitam yang baik, terutama yang memberikan perlindungan terhadap sinar UV.
  • Beri gizi pada mata. Sayuran seperti wortel, blueberry, aprikot, mengandung beta-karoten tinggi yang baik untuk penglihatan. Sertakan sayuran tadi dalam menu harian untuk mendapatkan hasil terbaik.
  • Hindari memakai lensa terlalu lama. Jika sudah memakai kacamata, jangan memperburuk dengan berbagai lensa kontak. Jangan memakai lensa selama lebih dari 19 jam sehari dan tidur dengan lensa kontak. Juga, jangan lupa untuk membersihkan lensa secara teratur.
  • Trik mentimun. Tempatkan irisan mentimun pada kelopak mata. Mentimun mengandung asam askorbat dan asam caffeic yang mencegah retensi air. Mentimun dianggap sebagai pengobatan terbaik untuk peradangan dan dermatitis mata.

Demikian cara sederhana meningkatkan penglihatan semoga bermanfaat.

Inilah Cara Mengobati Mata Yang Merah dan Gatal

Inilah Cara Mengobati Mata Yang Merah dan Gatal

Mata adalah bagian terpenting pada tubuh manusia yang terletak di kepala dan berfungsi untuk melihat. Bila ada sesuatu hal yang menimpa dengan mata Anda, tentu hal tersebut akan berdampak buruk pada aktivitas Anda karena Anda tidak bisa melihat dengan jelas. Salah satu hal yang biasanya terjadi pada mata adalah mata merah dan gatal.

Mungkin sebagian dari Anda menganggap bahwa hal tersebut adalah masalah sepele. Padahal bila sakit mata tersebut dibiarkan, mata merah dan gatal justru bisa menjadi semakin parah dan berbahaya. Oleh sebab itu, bila Anda sedang mengalami hal tersebut, berikut cara mengobati mata yang merah dan gatal dengan benar.

Cara pertama yang harus Anda lakukan adalah hindari mengucek mata terlalu sering. Untuk bisa mengobati mata merah dan gatal, hal termudah yang harus Anda lakukan adalah berhenti mengucek mata. Yang harus Anda pahami, mata merah dan gatal yang terjadi pada mata Anda disebabkan oleh bakteri dan virus yang menyebar di dalam mata.

Semakin sering Anda mengucek, maka semakin banyak potensi bakteri yang masuk kedalam mata Anda melalui tangan. Rasa gatal yang ada pada mata Anda sebaiknya dihentikan dengan mencuci muka Anda. Pastikan tangan Anda bersih saat mencuci muka sehingga tidak menambah bakteri yang mungkin masuk ke dalam mata.

Cara kedua yang bisa Anda lakukan adalah mengunjungi dokter spesialis mata. Jangan pernah membeli maupun menggunakan obat mata secara sembarangan. Belum tentu obat tersebut cocok untuk mata Anda. Penggunaan obat mata yang sembarangan dapat berakibat kebutaan. Untuk memastikan sakit mata merah dan gatal yang sedang alami, Anda bisa memeriksanya ke dokter spesialis mata yang ada di kota Anda.

Dengan memeriksakan mata Anda, maka Anda bisa tahu jenis obat yang tepat yang harus Anda pilih. Jadi, tadi adalah dua cara mengobati mata yang merah dan gatal dengan benar sehingga mata Anda bisa cepat sembuh tanpa harus menunggu lama dan bisa beraktivitas normal kembali..